Thiếu ngủ có thể làm thay đổi sự hoạt động của tuyến giáp và các hoóc môn stress, ảnh hưởng đến mọi hoạt động từ trí nhớ đến hệ thống miễn nhiễm, tim, quá trình trao đổi chất của cơ thể và nhất là ảnh hưởng lớn đến da. Dĩ nhiên nó còn có thể giết bạn ngay lập tức nếu bạn phải lái xe trong tình trạng thiếu ngủ. Tối thiểu chúng ta phải ngủ 7 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên một cuộc điều tra gần đây cho thấy có đến 40% người ngủ dưới 7 giờ mỗi ngày và 15% người ngủ dưới 6 giờ mỗi ngày. Chúng ta đều thống nhất với nhau rằng một giấc ngủ ngon là rất quan trọng cho sức khỏe và tinh thần của mỗi người. Xuất phát từ lý do đó, chúng tôi muốn chia sẻ 23 bí quyết sau đây để giúp bạn có được một giấc ngủ ngon:

1. Vận động trước giờ ngủ:
   Đơn giản chỉ là chạy xe một vòng, đi tắm, rửa mặt, đánh răng hay cũng có thể thực hiện vài động tác Yoga.
2. Dùng dầu thơm:
   Trước khi ngủ, phun một ít dầu thơm quanh giường ngủ. Hương thơm phản phất sẽ đưa bạn vào giấc ngủ thật nhẹ nhàng.
3. Giấu đi chiếc đồng hồ báo thức:
   Có hai điều lợi. Thứ nhất: chiếc đồng hồ sẽ không làm mất đi không gian yên tĩnh của bạn. Thứ hai: nếu bạn có việc phải thức khuya thì bạn sẽ không phải lo lắng khi nhìn vào đồng hồ vì đã quá trễ. Càng lo lắng càng khó ngủ.
4. Thay chiếc gối mới:
   Nếu bạn lúc nào cũng nằm gối ở một mặt, hãy lật sang mặt kia để nằm; hoặc nếu có thể, hãy đổi luôn một chiếc gối mới.
5. Một chiếc gối mới phù hợp:
   Nhiều cuộc nghiên cứu đã cùng đưa ra kết luận giống nhau về 3 loại gối có tác dụng tốt để ngủ là: • Loại gối lót cổ là loại gối hình chữ nhật có phần lõm ở giữa, vừa với kích thước đầu. Gối làm bằng vât liệu mềm, không quá cao có tác dụng làm tăng chất lượng giấc ngủ của bạn và giảm hiện tượng đau cổ khi ngủ. • Gối nước là loại gối được đổ đầy nước bên trong. • Gối lạnh là loại gối được là từ các vật liệu lạnh như Natri Sunfat hay các loại sợi thiên nhiên. Chúng có tác dụng giải nhiệt tốt hơn các loại vật liệu nhân tạo.
6. Dùng loại rèm che dày không để ánh sáng lọt qua:
   Bất kỳ một luồng ánh sáng nào cho dù là yếu ớt cũng có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.
7. Màu sắc nhẹ nhàng:
   Phòng ngủ phải sạch sẽ và nên được sơn màu xanh lục nhẹ, tránh các màu nóng. Màu sắc nhẹ nhàng tạo cảm giác thư thái để đưa bạn vào giấc ngủ.
8. Đặt giường xa tường ngoài:
   Điều này giúp bạn tránh được những âm thanh ồn ào bên ngoài. Tuy nhiên nếu vẫn không hết ồn, một giải pháp thường được sử dụng là mở chiếc quạt trần lên.
9. Giữ ấm hai bàn chân:
   Giữ ấm hai bàn chân giúp cơ thể đạt được nhiệt độ tối ưu để đi vào giấc ngủ. Cách thường dùng là mang vớ khi ngủ.
10. Đuổi hết mèo, chó ra khỏi phòng ngủ:
    Theo thống kê, có tới 21% các con chó và 7% các con mèo có tật ngáy khi ngủ, do đó chúng đóng góp vào việc làm hỏng đi giấc ngủ ngon của chủ chúng.
11. Hãy ngủ một mình:
    Chắc chắn rằng bạn rất yêu vợ hay chồng của mình, nhưng nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy chính vợ hay chồng bạn lại là tác nhân lớn nhất làm bạn mất ngủ. Trong khi ngủ, họ có thể mộng du, quơ tay quơ chân, khóc lóc và đặc biệt là ngáy. Sẽ thật bất ngờ khi biết rằng có đến 86% các bà than phiền rằng chồng họ ngáy ầm lên trong đêm và 50% trong số đó không thể ngủ được với tiếng ngáy của đức lang quân. Ngược lại, khi hỏi các ông thì con số thu đượclà 57% và 15%. Nếu được thì hãy ngủ một mình, bằng không có thể áp dụng các "chiêu" sau đây trước giờ ngủ để giảm vấn đề ngáy của đối tác:
    • Ngừng hút thuốc và uống rượu. Hai thứ này là tác nhân gây ra ngáy .
    • Chỉ ăn nhẹ vào buổi tối.
    • Mua một cặp bông nhét tai mà dùng.
    • Nghe vài bản nhạc nhẹ.
    • Nhờ đến sự can thiệp của bác sĩ. Nên biết rằng vẹo vách ngăn mũi là nguyên nhân phổ biến gây bệnh ngáy.
12. Uống thuốc với liều lượng 600 mg calcium và 300 mg magnesium:
    Magnesium không chỉ là khoáng chất cho xương mà còn là dạng thuốc an thần tự nhiên nhẹ, còn calcium giúp điều hòa hoạt động các cơ bắp.
13. Trước khi ngủ, ăn một nắm hạt điều:
    Hạt điều là nguồn cung cấp tryptophan, môt lại amino axít hỗ trợ cho quá trình ngủ.
14. Hay cũng có thể là một trái chuối:
    Chuối là nguồn cung cấp melatonin có tác dụng như tryptophan. Một ly sữa ấm cũng là nguồn cung cấp dồi dào tryptophan.
15. Uống một cốc nước trước khi lên giường:
    Nước giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Lưu ý, không nên uống nước trái cây trước khi ngủ vì nước trái cây có nồng độ đường cao, cơ thể cần thêm 20-30 phút cho mỗi cốc nước trái cây trước khi đi vào giấc ngủ.
16. Nếu bạn bị loét dạ dày:
    Uống thuốc chống loét dạ dày ngay sau bữa tối chứ không phải trước khi đi ngủ. Các loại thuốc này chứa thành phần gây mất ngủ.
17. Nghe một cuốn băng, đọc một cuốn sách trước khi chìm vào giấc ngủ:
    Yêu cầu nội dung phải nhẹ nhàng, tránh những loại băng đĩa, sách truyện có nội dung bạo lực, kích động.
18. Dùng rau diếp phối hợp với bạc hà cay:
    Ngâm khoảng 4 chiếc lá rau diếp to vào tách nước sôi trong 15 phút, để nguội, thêm 2 nhành bạc hà cay, nhấm nháp trước khi ngủ.
19. Tự massage:
    Xoa đều các đầu ngón tay quanh hai mắt theo đường tròn. Sau khoảng một phút, di chuyển xuống vùng miệng, cổ và ra phía sau đầu. Tiếp tục di chuyển dần xuống bụng và lưng, cho đến khi bạn cảm thấy bạn thật sự thư giãn và sẵn sàng chìm vào giấc ngủ.
20. Tắm nước nóng:
    Thời gian tắm là 90 - 120 phút trước khi ngủ. Một nghiên cứu đã chứng mình hiệu quả rất tốt của việc tắm nước nóng đối với giấc ngủ. Nhiệt độ nước thích hợp vào khoảng 65-70 độ C.
21. Thoa dầu khuynh diệp lên cơ thể:
    Mùi khuynh diệp tạo cảm giác nhẹ nhàng, khoang khoái, rất phù hợp sử dụng trước khi ngủ.
22. Hồi tưởng lại những sự kiện hay cảm xúc đã xảy ra trong ngày:
    Khi đã lên giường, dùng khoảng 10 phút để hồi tưởng lại những gì đã xảy ra với mình trong ngày. Việc này giúp bạn tránh cảm giác bồn chồn về một việc nào đó chưa giải quyết xong trong ngày.
23. Đặt một tờ tập giấy, một cây viết và một chiếc đèn ngủ cạnh giường: Đôi khi, những ý tưởng chợt lóe lên trong đầu hay bạn nhận được một cuộc gọi quan trọng giữa đêm. Hãy ghi lại vào tờ giấy rồi quên đi tất cả và tiếp tục chìm vào giấc ngủ. Bạn sẽ không ngủ được nếu vừa phải nhớ chúng mà vừa phải dỗ giấc ngủ.

Theo nhận định của các bác sĩ, nám da là một hội chứng phức tạp. Biểu hiện ban đầu từ những đốm nhỏ, màu đỏ lan tỏa dần trên các vùng da mặt. Dần dần, những vùng này ngày càng sạm màu, gây hiệu ứng kém thẩm mỹ trên da mặt.

Huyết ứ

Từ sau 30 tuổi, các triệu chứng nám có thể bắt đầu xuất hiện. Thống kê y khoa cho thấy, có đến trên 90% những người trong lứa tuổi 40 trở lên, thỉnh thoảng hoặc có tiếp xúc với nắng, đều bị nám da mặt với nhiều mức độ khác nhau. Tuy nám da mặt không có gì nguy hiểm nhưng nó tác động đến yếu tố thẩm mỹ, gây sự lo âu buồn phiền cho nhiều người. Dược sĩ Lê Kim Phụng, giảng viên Trường ĐH Y Dược TPHCM, cho biết bệnh nám da được đông y gọi là Can ban, nguyên nhân là do huyết ứ.

Dẫn đến hiện tượng này, đôi khi còn do rối loạn nội tiết, kinh nguyệt, cảm xúc..., hoặc chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn uống thiếu rau quả tươi, phơi nắng nhiều. Đôi khi việc dùng thuốc, bôi các thuốc hoặc mỹ phẩm gây nhạy cảm ánh sáng, dùng thuốc lột da mặt, trị nám không đúng cách... cũng gây ra các vùng da sậm màu, khó coi.

Kết hợp nhiều chế độ

Rất nhiều người khi thấy xuất hiện các vùng da sậm màu đã vội vã dùng các loại kem được quảng cáo là trị nám, kem làm sáng da... không rõ nguồn gốc. Kết quả là tình trạng chỉ cải thiện được trong thời gian ngắn. Sau đó, các vùng da này còn sậm màu và mở rộng hơn.

Theo dược sĩ Lê Kim Phụng, trong đông y, để điều trị chứng trạng này hiệu quả, có thể dùng thuốc hoặc thực phẩm chức năng có tác dụng hành huyết, hoạt huyết, thúc đẩy tế bào da tái tạo. Cụ thể có thể dùng Đào hoa viên với liều 3 lần trong ngày, trước các bữa ăn. Bên cạnh đó, để bảo vệ da từ bên ngoài, các loại bột thảo dược để chăm sóc làn da bị nám như: Ty qua tán, Phòng phong tấn, Ngọc nữ tán, Bạch ngọc tán... cũng rất có tác dụng.

Cần lưu ý nám da là hiện tượng bình thường của cơ thể khi đã bước sang tuổi trên 30. Do đó, các phương pháp chữa trị đều chỉ dừng lại ở việc giảm bớt tác hại về mặt thẩm mỹ. Giáo viên thẩm mỹ Nguyễn Lê Anh khẳng định nám da cần điều trị chủ yếu là từ bên trong cơ thể. Chăm sóc sức khỏe với chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất và giàu vitamin, rau củ... và tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng cũng là cách để phòng ngừa nám da.

Bên cạnh đó, để bảo vệ làn da cho mình cũng rất cần những loại kem chống nắng khi người phụ nữ phải đi ra ngoài làm việc nhiều. Tuy nhiên, biện pháp dùng kem chống nắng hiện nay vẫn chưa được lựa chọn do độ bóng của kem khi dùng, khiến da mặt thiếu vẻ đẹp tự nhiên. Đối phó với vấn đề này, giáo viên thẩm mỹ Nguyễn Lê Anh tư vấn: Có thể phủ một lớp phấn trang điểm lên lớp kem chống nắng.

Dưới tác động mạnh của các tia cực tím cùng với vị mặn của nước biển mùa hè, làn da trắng hồng được “ủ” suốt mùa đông giờ đây đã trở nên đen sạm một cách đáng ghét.
Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể tham khảo một số các phương pháp sau:

1. Tắm bằng cam tươi

Mỗi ngày dùng một quả cam (cam sành) để tắm, cắt đôi quả cam và chà đều lên khắp toàn thân, tập trung hơn vào những vùng bị sạm nhiều. Nên kết hợp thêm với loại sữa tắm có hạt sạn để làm sạch tế bào chết và giúp vitamin C có trong cam phát huy tác dụng tốt để quá trình trắng da được nhanh hơn.

(Lưu ý: Sữa tắm hạt sạn chỉ nên tắm mỗi tuần từ 2 đến 3 lần).

2. Làm trắng da bằng mỹ phẩm siêu nhiên

Được tinh chế từ cây trái thiên nhiên, alpha hdroxy acides thường gặp trong các loại sữa rửa mặt với nồng độ rất thấp có tác dụng làm ẩm da, điều hoà quá trình sừng hoá và tẩy nhẹ da mặt. Khi được sử dụng để làm trắng da cho cơ thể thì nồng độ đậm đặc hơn và tác dụng của nó đối với da cũng mạnh hơn rất nhiều.

Nó làm bong hoàn toàn lớp da bị sạm nám bên ngoài chỉ sau một lần duy nhất sử dụng và sau 1-2 tuần, bạn đã có lại được làn da như mong muốn. Phương pháp này không có tác dụng phụ.

3. Tắm trắng bằng sữa ngọc trai

Ngọc trai từ lâu đã được biết đến trong công nghệ bào chế mỹ phẩm làm đẹp da mặt. Giờ đây ngọc trai còn được sử dụng để làm trắng da toàn thân.

Sau khi da được tắm và tẩy sạch các tế bào chết, xông hơi thuốc bắc khử độc tố và kích thích tái tạo tế bào, toàn thân sẽ được ngâm vào trong bồn tắm đầy sữa ngọc trai (các hạt ngọc trai được nghiền mịn như bột và bào chế dưới dạng sữa). Chỉ sau khoảng 70 phút, các tinh chất từ ngọc trai sẽ thấm vào trong tế bào da và làm sáng trắng làn da.

Sau mỗi lần tắm bằng sữa ngọc trai như vậy, da trắng lại rõ rệt, và nếu bạn muốn làn da của mình trắng sáng rạng rỡ hơn nữa thì có thể tắm 3-5 lần.

Các phương pháp làm đẹp trên chỉ áp dụng đối với da toàn thân, nếu bạn muốn phục hồi da mặt thì lại phải chăm sóc da theo cách khác vì da mặt là vùng da nhạy cảm.

Bạn có thể đắp các loại mặt nạ từ trái cây như cam, dưa leo hoặc có thể tham khảo và thực hiện một quy trình tái tạo và làm trắng làn da trong 2 tuần bằng bộ sản phẩm PLS (sản phẩm làm sáng các vùng da sạm màu) tại các trung tâm thẩm mỹ.

Tất cả các phương pháp trên đèu rất an toàn, chỉ khác nhau thời gian phục hồi nhanh hay chậm.

(Theo Ngôi Sao)

Có thể bạn chưa biết đường có tác dụng rất lớn đối với việc làm đẹp. Đây là 3 phương pháp làm đẹp da bằng đường vừa dễ thực hiện lại không làm bạn tốn quá nhiều tiền.

1 - Sữa tắm toàn thân chứa đường-kem-cam:

Phương pháp này giúp loại bỏ da chết và mang lại cho bạn làn da sáng đẹp.

Thành phần:

½ chén đường
2 thìa kem hoặc sữa đặc
5 giọt tinh dầu cam
1 chén dầu jojoba hoặc hạnh nhân

Trộn đường, dầu và kem với nhau. Sau khi hỗn hợp được trộn đều, cho thêm dầu cam. Xoa lên khắp cơ thể bắt đầu từ đôi chân ngược lên. Massage theo hướng vòng tròn và để như vậy trong 10-15 phút, sau đó tắm thật sạch.

2 - Sữa tắm toàn thân chứa đường-chanh:

Phương pháp này vừa làm sạch lẫn loại bỏ độc tố cho da.

Thành phần:

½ chén đường
10 giọt tinh dầu chanh hoặc ½ chén nước cốt chanh
1 chén dầu olive hoặc hạnh nhân

Trộn tất cả các thành phần với nhau. Xoa lên khắp cơ thể bắt đầu từ chân ngược lên. Massage theo vòng tròn sau đó tắm sạch.

Đường trắng hoặc đường nâu
Loại sữa rửa mặt bạn yêu thích
Cây phì
Nước

Bạn chỉ cần cho 1 thìa đường trắng hoặc nâu vào sữa rửa mặt hàng ngày mà bạn yêu thích rồi massage nhẹ nhàng lên da mặt. Rửa sạch bằng nước mát và xịt lên da mặt hỗn hợp 1 nửa là nước và 1 nửa là cây phì.

ha2nt

Bài viết: 30

Ngày tham gia: 29 Tháng 8 2009, 23:28

Thanks: 0

Thanked: 1 time trong 1 post

Bạn cần có kiến thức để lựa chọn cho mình một loại mỹ phẩm phù hợp với làn da và để có một phương pháp bảo vệ, giữ gìn làn da một cách có hiệu quả nhất.
Các loại hoạt chất thường được sử dụng trong mỹ phẩm

- Vitamin A (chống sừng hóa, hoạt hóa tế bào da), vitamin E (chống ion oxygen tự do, nám).

- Vitamin C (xúc tác phản ứng tạo colagen, chống ion tự do, chống nhăn), AHA (alpha hydroxy acid) giúp tẩy tế bào sừng, làm sạch da.

- Hoạt chất sinh học: Acid hyaluronique và các loại acid amin khác làm dưỡng chất cho da, trong dầu cám (g-orizanol), dầu cá (squallène).

- Chất trích ly từ thảo mộc: tinh dầu cam thảo, lô hội, tía tô, mướp đắng, vỏ bưởi, bồ kết, gừng... là những hoạt chất thiên nhiên, không gây dị ứng, viêm da, được sử dụng làm các loại kem cao cấp.

Ngoài ra, người ta còn sử dụng vàng, bột trân châu trong các loại kem dưỡng da, đặc biệt là sản phẩm của Nhật Bản và Trung Quốc.

Có nhiều ý kiến cho rằng không nên thoa kem vào ban đêm, trước khi đi ngủ để cho da thịt “được thở”. Điều này chỉ đúng khi bạn dùng các loại kem mỡ “cho ban ngày”.

Có những hóa chất đi từ hóa dầu, khó tương hợp, không thẩm thấu vào da. Các loại kem đêm thường được pha chế loãng hơn, có hoạt chất sinh học, có độ thẩm thấu cao.

Mặt khác, vào ban đêm, tế bào da hoạt động mạnh hơn nên càng cần có dưỡng chất để hấp thụ, bồi dưỡng cho phần đã mất trong ngày, vì vậy dùng kem dưỡng da ban đêm càng dễ thấy hiệu quả hơn.

Yếu tố di truyền cũng rất quan trọng. Không ít người bẩm sinh đã có một làn da khá đẹp (trắng, mịn) nhưng cũng có những người mới chớm tuổi thành niên đã bị mụn bọc, làn da sần sùi, dễ bị dị ứng.

Đây là một nhân tố ngoài ý muốn, vì vậy bạn không được chán nản, tuyệt vọng mà nên tìm hiểu kỹ làn da của mình để có phương cách chữa trị hay phòng ngừa.

Tuyệt đối tránh dùng các loại thuốc da liễu hay mỹ phẩm một cách tùy tiện, nghe theo lời đồn đại, khuyên bảo của bạn bè không có trình độ chuyên môn.

Rất nhiều bạn gái tự ý chữa bệnh nám da bằng các loại kem lột chứa corticoid độc hại hay chữa mụn bằng các pommade trụ sinh từ loại này sang loại khác để rồi làm làn da tan nát hay thâm cháy.

Trong khi ấy, một động tác “rửa mặt” cơ bản hay việc gìn giữ vệ sinh lại không hề được để ý đến.

Trước khi dùng mỹ phẩm bạn nên biết da thuộc loại da gì, cần những dưỡng chất nào. Mỗi người chỉ có một làn da để gìn giữ và làm đẹp, không thể thay thế được, vì vậy có rất nhiều người e ngại không dùng bất cứ loại kem dưỡng da nào, vì lo ngại tác hại lâu dài là điều dễ hiểu.



Mặt khác cũng có khuynh hướng lạm dụng mỹ phẩm, xem là “thần dược”, rằng sẽ được đẹp ngay sau vài lần sử dụng. Hai xu hướng này đều không đúng.

Ngành mỹ phẩm hiện đại ngày càng đi vào lĩnh vực dược y học, sử dụng các loại hoạt chất sinh học có cấu tạo tương tự với các acid amin trong tế bào da nhằm tạo sức dưỡng và bù đắp cho phần thiếu hụt của cơ thể.

Vào những năm 60, nếu người ta chỉ biết có một loại kem gọi là “dưỡng da” đơn thuần thì nay đã được chia làm nhiều loại (sáng, tối) cho từng làn da (khô, nhờn, bình thường, vừa khô vừa nhờn...) và cho từng lứa tuổi với những cấu chất khác nhau, đồng thời cũng đã chế tạo được những loại “kem” bằng nguyên liệu thiên nhiên (acid trái cây, Vit.E, A, rong tảo hay công nghệ sinh học).

Ngay cả trong những loại mỹ phẩm màu (son, phấn, mascara), nhiều nhà sản xuất ngày nay đã sử dụng các hoạt chất chống thâm, dùng chất chống sự xâm nhập của tia tử ngoại từ các loại thực vật như dầu cám gạo, dầu lô hội... một cách hữu hiệu.



Các loại dầu thoa chống nắng hay kem trang điểm chống tia tử ngoại thường có ghi chỉ số chống nắng SPF (Sun Protecting Factor). Đây là một chỉ số nói lên hiệu quả chống sự thâm nhập của tia tử ngoại (UV-B) đối với da.

Chỉ số SPF càng lớn thì hiệu quả chống nắng càng cao, tuy nhiên đây không phải là một chỉ số có giá trị tuyệt đối và còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể, hoặc thể chất như độ đổ mồ hôi hay lượng nước tiếp xúc trong khi tắm.

(Theo Sức Khỏe và Đời Sống)

Rửa mặt quá ít hay quá nhiều lần, mặc đồ bó sát, ăn nhiều đồ béo hay stress liên tục... là các lý do khiến những cố gắng trị mụn của bạn trở nên vô tác dụng.

Những nốt mụn trứng cá xuất hiện trên da khiến bạn thấy khó chịu và kém tự tin. Bạn đã thử nhiều cách hay dùng vô số sản phẩm để loại trừ chúng mà không thấy hiệu quả? Theo Allwomenstalk, có thể do bạn đã mắc một số sai lầm dưới đây:

Chưa tìm đúng sản phẩn trị mụn cho mình. Khi bị mụn, nhiều người cứ nghe mách loại mỹ phẩm nào tốt, sạch mụn là mua về dùng ngay, nhưng chẳng thấy "linh nghiệm". Và sau đó, họ lại nghĩ rằng không sản phẩm nào hợp với mình cả.

Thực tế, bạn nên đi gặp chuyên gia da liễu để kiểm tra xem da mình thuộc loại gì, phù hợp với sản phẩm như thế nào. Khi đã tìm ra sản phẩm phù hợp, bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian để trị sạch mụn.

Nghĩ rằng mụn sẽ tự biến mất nên chẳng làm gì cả: Việc quá để ý đến các nốt nhỏ, rồi suốt ngày nặn, bóp vào nó tất nhiên là chẳng tốt chút nào. Nhưng nếu bạn nghĩ mụn tự mọc rồi cũng sẽ tự lặn và chẳng cần để ý làm gì thì cũng không được. Điều này có thể khiến mụn lan ra và thậm chí nhiễm trùng.

- Không thay đổi chế độ ăn: Theo các nghiên cứu khoa học, chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng làn da của bạn. Hơn nữa, nhiều người còn rất dễ dị ứng với một số loại thực phẩm nhất định. Vì vậy, khi mặt bị mụn, bạn nên điều chỉnh lại bữa ăn của mình, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, và tránh những thực phẩm từng gây dị ứng cho bạn.

- Không có thói quen chăm sóc da thường xuyên: Khi bị mụn, bạn đầu tư rất nhiều thời gian, công sức và cả tiền bạc để chăm sóc da, mong những nốt mụn kia nhanh biến mất. Nhưng khi quá trình này bắt đầu có hiệu quả, làn da trở lại bình thường bạn lại dừng ngay tất cả các việc này lại. Đây không phải là ý kiến hay. Bạn nên duy trì thói quen chăm sóc da, thậm chí ngay cả khi khuôn mặt bạn hoàn toàn không còn mụn.

- Không rửa mặt thường xuyên hoặc rửa mặt quá nhiều lần: Rửa mặt sạch là bước đầu tiên để chăm sóc cho làn da của bạn được khỏe mạnh. Nếu bạn lười rửa, làn da không được sạch, thoáng sẽ là điều kiện tốt cho mụn sinh sôi. Tuy nhiên, bạn cũng không nên rửa mặt quá nhiều lần. Làm sạch da mặt một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối là đủ.

- Dùng sai loại sữa rửa mặt. Nhiều người bị mụn dùng loại sữa rửa mặt khiến da của họ khô đi và nghĩ như thế sẽ hạn chế được mụn. Một số khác lại dùng loại sữa rửa mặt không làm da sạch thật sự hoặc chúng sinh nhờn thêm. Cả hai cách trên đều không tốt cho da và chỉ tạo cơ hội cho mụn phát triển.

- Stress liên tục. Hãy hít thở sâu và thư giãn. Đó là cách tốt để giảm căng thẳng và áp lực cho cuộc sống hằng ngày của bạn và cũng giúp làn da của bạn đẹp hơn.

- Mặc quần áo quá chật. Những bộ đồ bó sát có thể sẽ khiến bạn trông hấp dẫn hơn nhưng lại không tốt cho làn da bị mụn của bạn. Quần áo chật sẽ tạo ra hơi ẩm và sức nóng bên trong và chính điều này sẽ kích thích làn da của bạn. Bạn nên mặc những bộ đồ thoải mái và sạch sẽ để da được thở.

Theo VnExpress

Trong khi dưỡng da ban đêm dần trở thánh thói quen của phụ nữ thì" thì việc dưỡng da ban ngày xem ra đang có nhiều ý kiến trái ngược nhau.

Chín người mười ý

Một bộ phận bạn gái cho rằng, ban ngày vừa nắng, vừa bụi, bôi kem dưỡng da là nguyên nhân khiến da mặt nhờn rít, chưa kể kem bịt kín lỗ chân lông gây mụn. Vì vậy, chỉ cần che chắn thật kỹ bằng khẩu trang, áo…khi phải ra ngoài nắng là đủ. Đa phần những người sở hữu loại da dầu cũng không mấy thiện cảm với việc dưỡng da ban ngày. Lý do sợ da tăng lượng dầu làm mặt bị bóng. Tuy nhiên, cũng có người "cưng" làn da đến mức ngoài dưỡng da ban đêm, ban ngày "rảnh lúc nào bôi kem lúc đó".

Dưỡng ban ngày: da an toàn trong nắng.

Chị Phương Vi, chuyên viên ngành hàng chăm sóc da Unilever cho rằng, việc che chắn, bảo vệ da là điều hết sức cần thiết nếu như bạn phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên. Tuy nhiên, nếu chỉ đội mũ, dùng khẩu trang để giúp da tránh tác hại trực tiếp của ánh nắng mặt trời thì vẫn chưa đủ an toàn vì tia UV -thủ phạm hại da- có thể xuyên qua lớp vải này.

Cũng theo chị Vi, dưỡng da ban ngày giúp nuôi dưỡng và tăng cường bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường bên ngoài chứ không bịt kín lỗ chân lông gây nên mụn, làm cho da bóng nhờn, tạo cảm giác nhờn rít trên da như suy nghĩ của nhiều người. Trong dòng kem dưỡng da ban ngày, hiện trên thị trường có nhiều loại sản phẩm chứa chất chống nắng UVA bốn sao (****), là hệ chống nắng vượt bậc mới dành cho những bạn gái thường xuên phải di chuyển ngoài trời. Đây là công cụ giúp bảo vệ da an toàn trước tia tử ngoại, hạn chế hình thành vết thâm nám tiềm ẩn từ sâu bên trong da.

Nhiều người cho rằng không có thời gian chăm sóc da ban ngày thì tập trung dùng kem dưỡng ban đêm như là cách bù đắp cho việc chăm sóc da. Tuy nhiên, điều đó chưa đủ, vì ở mỗi thời điểm khác nhau, da cũng cần những yêu cầu khác nhau. Ban ngày da cần được bảo vệ trước tác nhân gây hại từ môi trường. Đêm là lúc giúp da phục hồi và nuôi dướng khỏe mạnh. Vì thế, việc chăm sóc da phải thích ứng với từng thời điểm mới đem lại hiệu quả.

(SSM)